Kenapa saya mesti biasakan tidur awal Tidur merupakan satu proses pembaikpulihan untuk membaiki kerosakan yang berlaku semasa manusia berjaga. Ketika tidur, pemulihan tisu, perembesan hormon tumbesaran, sintesis protein dan pertumbuhan otot akan berlaku. Itu di antara pendahuluan kenapa saya mula tidur awal. Kepantasan proses penyisihan bahan buangan bertoksik daripada otak berjalan 2 kali lebih laju […]